TRẺ EM KHÓ NGỦ PHẢI LÀM SAO MỚI HẾT?

 Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển của trẻ nhỏ. Trong khi ngủ, cơ thể tiết ra hormone tăng trưởng giúp kích thích chiều cao, cân nặng và phát triển trí não bé. Dẫu vậy, có một số thời điểm bé khó ngủ, thức giấc nửa đêm làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của trẻ và bố mẹ. Tình trạng này kéo dài có thể cảnh báo những hậu quả xấu về sức khỏe ở trẻ mà bố mẹ cần can thiệp khám chữa trị. Trẻ em khó ngủ phải làm sao mới hết? Cùng tìm hiểu để có giải pháp hợp lý nhé các mẹ!

1.      Dấu hiệu nhận biết trẻ khó ngủ

Trẻ em khó ngủ là biểu hiện của tình trạng rối loạn giấc ngủ ở trẻ. Ở một giai đoạn nào đó, khi bé đã ngủ tốt đột nhiên thức giấc dậy nhiều vào ban đêm, ngủ ngắn hơn mà không có lý do rõ ràng. Giai đoạn này thường kéo dài trong vòng một tháng, hoặc cá biệt có thể kéo dài vài tháng và nhiều hơn. Trong trường hợp trẻ khó ngủ kéo dài dù bố mẹ đã cố gắng điều chỉnh môi trường ngủ thoải mái thì có thể đó là dấu hiệu cảnh báo trẻ đang mắc các bệnh lý trong người.  

Trẻ em khó ngủ kéo dài sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện của bé

Căn cứ vào các dấu hiệu nhận biết trẻ khó ngủ dưới đây để bố mẹ biết mà tìm hiểu nguyên nhân cũng như có giải pháp khắc phục:

+ Trẻ liên tục quấy khóc trong lúc ngủ

+ Trẻ ngáy khi ngủ và ngáy lớn tiếng

+ Trẻ có vấn đề về hô hấp

+ Thức giấc bất thường

+ Hay giật mình khi ngủ, hoảng sợ

+ Khó đi vào giấc ngủ, trằn trọc

+ Trẻ mệt mỏi và buồn ngủ, ngáp nhiều vào ban ngày

Ở lứa tuổi này, các bé cần ngủ nhiều hơn người lớn vì cơ thể trẻ đang phát triển. Để duy trì một giấc ngủ ngon, trước tiên trẻ cần đảm bảo lối sống sinh hoạt khoa học, môi trường ngủ thoải mái và sức khỏe tốt.

2.      Nguyên nhân gây khó ngủ ở trẻ em

Thường thì trẻ em sẽ có giấc ngủ dài và chất lượng hơn người lớn nếu được đảm bảo các tiêu chí cho một giấc ngủ. Thế nhưng, một số trường hợp trẻ lại rơi vào chứng khó ngủ, đó là biểu hiện bất thường mà các ông bố bà mẹ cần đặt câu hỏi tại sao? để từ đó đi tìm nguồn gốc lí do vấn đề. Thông thường, một số nguyên nhân gây khó ngủ ở trẻ em được xác định bởi các yếu tố sau:

+ Các yếu tố tác động từ môi trường bên ngoài: tiếng ồn, nhiệt độ phòng ngủ quá nóng hoặc quá lạnh, ánh sáng đèn quá sáng hoặc quá tối, tả lót bị ướt, quần áo, giường chiếu không sạch làm bé ngứa ngáy,…

+ Trẻ gặp các vấn đề trong giấc ngủ như: gặp ác mộng, bóng đè, mộng du, ngáy, chứng ngưng thở khi ngủ,…

+ Nguyên nhân trẻ em khó ngủ do sinh lý: đối với trẻ sơ sinh, giấc ngủ REM chiếm 50% , đặc điểm của giấc ngủ này là khi trẻ ngủ các cơ quan trong cơ thể lại tăng hoạt động nên chỉ cần một cử động nhỏ cũng dễ dàng đánh thức bé làm bé tỉnh giấc. Ngoài ra, trẻ sơ sinh khó ngủ hay quấy khóc ở những thời điểm thay đổi sinh lý như trẻ sắp bò, mọc răng, sắp đi. Hoặc do bé vận động quá nhiều vào ban ngày, ăn quá no hoặc quá đói cũng ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

+ Trẻ em khó ngủ do bệnh lý: trẻ gặp các vấn đề về hô hấp, tim mạch, tiêu hóa, não bộ. Đồng thời, cơ thể trẻ thiếu chất canxi, còi xương, trẻ thiếu kẽm, magie đều khiến trẻ em khó ngủ về đêm, rối loạn giấc ngủ.

3.      Vậy trẻ em khó ngủ phải làm sao?

Sau khi đã nhận biết các dấu hiệu trẻ khó ngủ và nắm rõ được nguyên nhân vấn đề, đến đây mới là phần quan trọng nhất mà các mẹ không nên bỏ qua: trẻ em khó ngủ phải làm sao?

+ Thiết lập giờ ngủ, thói quen đi ngủ cho trẻ hợp lý, thực hiện nghiêm túc. Thời gian cho trẻ đi ngủ tốt nhất là 9 giờ tối và thức dậy sau 7 giờ sáng.

+ Giúp bé dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn bằng cách cho trẻ tắm nước ấm và đọc chuyện cho bé nghe trước khi ngủ.

+ Tránh cho trẻ ngủ nhiều vào ban ngày.

+ Đảm bảo không gian ngủ sạch sẽ, thoáng mát, nhiệt độ phòng ngủ thích hợp, kiểm tra ánh sáng và tiếng ồn trong phòng ngủ.

+ Không cho bé sử dụng các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ.

+ Ăn đủ no và đúng giờ, không cho bé ăn quá no trước khi đi ngủ cũng như không để bé bụng đói.

+ Tránh các loại thức ăn, nước uống chứa caffein cho bé.

+ Trường hợp bé mắc các bệnh lý ảnh hưởng đến giấc ngủ làm bé khó ngủ, bố mẹ cần đưa trẻ đến cơ sở y tế thăm khám và điều trị theo chỉ dẫn của bác sĩ.

+ Với trẻ còi xương, thiếu canxi, thiếu chất dinh dưỡng (kẽm, magie) thì cần bồi bổ dưỡng chất cho bé bằng chế độ ăn uống, thuốc bổ, thực phẩm chức năng theo đúng liều lượng.

Một gợi ý cho bố mẹ có con nhỏ thường xuyên đối mặt với chứng khó ngủ, hay quấy khóc, đổ mồ hôi trộm về đêm là cho bé uống SIRO YẾN SÀO ĂN NGỦ NGON, có lẽ đây là câu trả lời tuyệt hảo cho bố mẹ về thực trạng: trẻ khó ngủ phải làm sao mới hết?

Siro Yến Sào Ăn Ngủ Ngon với tinh chất yến sào chưng dược liệu kết hợp với các vitamin cùng axit amin thiết yếu mang tới hiệu quả 3 trong 1:

+ Ngủ ngon giấc

+ Ăn khỏe – hấp thu tốt

+ Cầm mồ hôi trộm

Siro yến sào ăn ngủ ngon giúp bé ăn ngon ngủ tốt mỗi ngày

Sản phẩm dưới sự phân phối của CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC hiện nay đã có mặt tại hầu hết các nhà thuốc, phòng mạch trên cả nước và tại các trang thương mại điện tử uy tín. Bạn có thể tham khảo thông tin sản phẩm và đặt mua tại địa chỉ:

Website: https://www.tamduocstore.com.vn/

Fanpage: http://www.facebook.com/tamduocstore/

Thương mại điện tử: Lazada, Sendo, Shopee, Tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.

Nếu cần tư vấn, bạn hãy liên hệ qua Hotline: 0798 16 16 16 – 0708 18 66 60 – 0828 88 16 16  để được hỗ trợ miễn phí!

Trẻ em khó ngủ phải làm sao, có lẽ bố mẹ có con nhỏ gặp trường hợp này đều không khỏi lo lắng. Hãy kiên nhẫn áp dụng những giải pháp mà bài viết đã hướng dẫn để cùng con vượt qua giai đoạn này các bố mẹ nhé! Hi vọng bài viết đã chia sẻ đến quý phụ huynh nhiều thông tin bổ ích!