CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG TĂNG CHIỀU CAO CHO TRẺ

 Muốn trẻ cao to, tăng trưởng thì chế độ dinh dưỡng là điều không thẻ bỏ qua. Chế độ dinh dưỡng tăng trưởng chiều cao cho trẻ được đánh giá là một trong số những nhân tố chính, đồng thời vừa giúp tăng cường hệ miễn dịch chống chọi với bệnh tật, vừa giúp bé phát triển cân nặng. Ở những giai đoạn vàng tăng trưởng chiều cao của trẻ, tốt nhất bố mẹ nên tận dụng thời điểm này để cung cấp cho bé chế độ dinh dưỡng tốt nhất, phù hợp nhất và hiệu quả sẽ rõ rệt trong tương lai – bé sỡ hữu một chiều cao lý tưởng. 

Chế độ dinh dưỡng tăng trưởng chiều cao cho trẻ cần đàm bảo các chất: chất đạm, chất béo, tinh bột, chất xơ, vitamin và khoáng chất

1.      Mối quan hệ giữa chế độ dinh dưỡng và sự tăng chiều cao ở trẻ

Theo các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra, chế độ dinh dưỡng là yếu tố chính quyết định 30% mức độ tăng trưởng chiều cao của trẻ ở hiện tại và tương lai. Đó là lí do trẻ cần bổ sung đầy đủ dưỡng chất và một chế độ ăn uống sung túc từ khi còn ở trong bào thai mẹ cho đến tuổi dậy thì.

Trẻ dưới 2 tuổi là giai đoạn diễn ra sự chuyển tiếp về nuôi dưỡng, đồng thời trong giai đoạn này bé cũng dễ bị mắc các bệnh nhiễm khuẩn, đặc biệt là tiêu chảy và viêm đường hô hấp nên rất cần được chăm sóc đặc biệt. Hơn nữa đây cũng là giai đoạn vàng phát triển chiều cao của trẻ nên chế độ dinh dưỡng là rất cần thiết.

Chiều cao của con người phát triển liên tục từ khi sinh ra cho tới tuổi trưởng thành, trong đó giai đoạn dậy thì là thời điểm tăng trưởng chiều cao rất nhanh và mạnh. Đối với trẻ em độ tuổi dậy thì, đây là giai đoạn trẻ tích lũy các chất dinh dưỡng cần thiết và quan trọng, chuẩn bị cho giai đoạn phát triển vượt trội về tầm vóc sau này. Nếu trẻ được bổ sung đầy đủ chế độ dinh dưỡng trong 2 giai đoạn vàng này thì trẻ có thể có khả năng cao lớn vượt trội hơn tiềm năng di truyền.

Chế độ dinh dưỡng tăng trưởng chiều cao cho trẻ sẽ được bổ sung thông qua các thực phẩm chứa dồi dào nguồn khoáng chất, vitamin cần thiết giúp cơ thể hấp thu tốt nhất như: canxi, selen, kẽm, vitamin nhóm B, vitamin A, vitamin C.

2.      Chế độ dinh dưỡng tăng chiều cao cho trẻ như thế nào?

Ở mỗi độ tuổi khác nhau, chiều cao và cân nặng chuẩn của trẻ được quy định khác nhau và chế độ dinh dưỡng tăng chiều cao cho trẻ cũng cần điều chỉnh cho phù hợp ở từng lứa tuổi. Ví dụ như đối với trẻ ở độ tuổi dậy thì, lượng năng lượng cần cung cấp cho trẻ mỗi ngày tương đương với mức của người trưởng thành, từ 2200 – 2400 calo nên chế độ dinh dưỡng cũng ở mức lớn hơn so với trẻ sơ sinh.

Đến đây, chúng ta bắt đầu đi tìm hiểu chế độ dinh dưỡng tăng chiều cao cho trẻ như thế nào? Chúng bắt nguồn từ các nhóm thực phẩm nào và liều lượng ra sao? Trước tiên, hãy đảm bảo trong mỗi khẩu phần ăn của trẻ hàng ngày phải đủ các nhóm chất: chất đạm, chất béo, tinh bột, chất xơ, vitamin và khoáng chất.

Một số nhóm chất cần thiết bắt buộc trong chế độ dinh dưỡng tăng chiều cao cho trẻ và những nguồn thực phẩm chứa dồi dào các nhóm chất đó là:

+ Carbohydrate: là nguồn cung cấp năng lượng cho trẻ, chiếm 60 – 70% tổng năng lượng cần thiết hàng ngày. Một số thực phẩm chứa carbohydrate có lợi như ngũ cốc nguyên hạt vừa mang lợi ích sức khỏe vừa ngăn béo phì, thừa cân.

+ Lipid (chất béo): giúp kích thích trẻ ăn ngon miệng, cung cấp năng lượng và giúp cơ thể hấp thu các vitamin A, D, E, K. Trẻ cần được cung cấp các chất béo bão hòa (thường thấy nhất trong mỡ động vật) và các chất béo không bão hòa (thường thấy nhất trong dầu thực vật, dầu cá) và lượng lipid cần mỗi ngày khoảng 40 – 50g.

+ Protein: tốt nhất nên sử dụng cho trẻ các thực phẩm chứa protein có nguồn gốc từ động vật.

+ Calci: calci là yếu tố không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng tăng chiều cao cho trẻ, giúp xương cao to chắc khỏe và đạt chiều cao tối đa. Mỗi ngày trẻ cần được cung cấp 1200 mg calci.

+ Sắt: đối với các bé tuổi dậy thì, sắt là nguyên tố vi lượng rất cần thiết (nhất là đối với bé gái bắt đầu có kinh nguyệt). Bé trai cần 12 – 18mg sắt/1 ngày, bé gái cần 20mg sắt/1 ngày.

Những cái tên thực phẩm mẹ cần cung cấp cho trẻ đều đặn trong chế độ ăn uống hàng ngày là: sữa và các chế phẩm từ sữa, ngũ cốc, trái cây và rau củ quả tươi, thịt, cá, trứng, phomai, đậu hũ, thịt gà,...

Ngoài ra, mẹ nên bổ sung cho bé SIRO YẾN SÀO CALCI MAX GOLD với các thành phần  cung cấp lượng lớn canxi ở dạng tốt nhất và các yếu tố hỗ trợ hấp thu canxi tối đa, giúp mang đến hiệu quả vượt trội về tăng trưởng chiều cao, cân nặng.  

+ Calci gluconate: loại muối canxi có độ hấp thu tốt nhất

+ Vitamin K2 + Vitamin D3: yếu tố hỗ trợ hấp thu canxi tối đa và đưa canxi đến xương, răng

+ Yến sào + men bia: bổ sung dưỡng chất và hỗ trợ hệ tiêu hóa, tăng cường hấp thu các chất.

Siro Yến sào calci max gold dưới sự phân phối của CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC hiện nay đã có mặt tại hầu hết các nhà thuốc, phòng mạch trên cả nước và tại các trang thương mại điện tử uy tín. Bạn có thể tham khảo thông tin sản phẩm và đặt mua tại địa chỉ:

Website: https://www.tamduocstore.com.vn/

Fanpage: http://www.facebook.com/tamduocstore/

Thương mại điện tử: Lazada, Sendo, Shopee, Tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.

Nếu cần tư vấn, bạn hãy liên hệ qua Hotline: 0798 16 16 16 – 0708 18 66 60 – 0828 88 16 16  để được hỗ trợ miễn phí!

Chế độ dinh dưỡng tăng chiều cao cho trẻ rất cần thiết nhưng không phải khó tìm, đơn thuần là những nguồn thực phẩm dồi dào xung quanh bữa ăn gia đình Việt Nam. Các bậc phụ huynh đừng lơ là mà để chiều cao của con mình tụt hậu hơn so với bạn bè nhé, hãy cải thiện bằng cách chăm sóc các con thật kỹ lưỡng!