TRẺ KHÓ NGỦ BỊ THIẾU CHẤT GÌ VÀ CẦN BỔ SUNG NHƯ THẾ NÀO?

Trẻ nhỏ là lứa tuổi dễ ngủ nhất, tuy nhiên vẫn có các trường hợp trẻ khó ngủ hay khóc đêm, phần lớn là do cơ thể thiếu chất. Trẻ thiếu các chất dinh dưỡng như canxi, magie, vitamin B, vitamin D ảnh hưởng đến hoạt động thần kinh, xương khớp khiến trẻ khó đi vào giấc ngủ, hay giật mình quấy khóc, ra mồ hôi trộm về đêm. Trẻ khó ngủ bị thiếu chất gì và cần bổ sung như thế nào? Bài viết này sẽ cung cấp đến các bậc phụ huynh kiến thức cần thiết nhằm nuôi dạy con trẻ tốt nhất.

1.      Trẻ khó ngủ bị thiếu chất gì?

Trẻ khó ngủ mẹ cũng mất ngủ theo, chất lượng cuộc sống giảm thiểu. Có nhiều nguyên nhân lí giải cho tình trạng khó ngủ ở trẻ, có thể là bé bị tác động bởi các yếu tố từ môi trường bên ngoài hoặc là do nội địa cơ thể bé đang gặp một số bệnh lý và cũng có thể bé bị thiếu chất.

Điểm nhận biết một đứa trẻ khó ngủ bị thiếu chất là trẻ khó ngủ với các biểu hiện hay khóc đêm, giật mình trong lúc ngủ, thường ra mồ hôi trộm, trằn trọc quấy rối, kèm đó là làn da xanh xao, móng tay móng chân yếu ớt, trẻ chậm mọc răng, chậm biết đi.

Trẻ khó ngủ do thiếu các vitamin và khoáng chất cần thiết

Có thể trẻ khó ngủ bị thiếu các nhóm chất sau:

+ Trẻ khó ngủ bị thiếu canxi

Canxi ảnh hưởng đến sự phát triển của xương khớp, nếu thiếu canxi bé sẽ gặp phải hiện tượng nhức mỏi cơ, mỏi xương khớp, hay trằn trọc, khó đi vào giấc ngủ và thường giật mình, quấy khóc khi ngủ.

+ Thiếu sắt khiến trẻ khó ngủ

Cơ thể trẻ thiếu hụt sắt gây ra các vấn đề liên quan đến não bộ như bé thường xuyên sợ hãi, lo lắng, suy giảm nhận thức từ đó dẫn đến mệt mỏi, mất ngủ. Đồng thời thiếu sắt cũng khiến bé xanh xao, kết mạc mắt nhợt nhạt, ngủ nhiều vào ban ngày và mất ngủ vào ban đêm.

+ Thiếu magie

Magie có tác dụng tăng sản xuất melatonin – hormone giúp tinh thần thư giãn, điều hòa nhịp sinh học cơ thể. Đồng thời nó giúp tăng nồng độ GABA – chất dẫn truyền thần kinh hóa học trong não giúp làm dịu thần kinh, thiếu chất này chắc chắn trẻ sẽ gặp vấn đề về giấc ngủ.

+ Thiếu protein

Protein chứa các axit amin, các axit amin này có vai trò hình thành chất truyền dẫn thần kinh hóa học trong não như GABA, endorphin, serotonin, từ đó giúp tinh thần sảng khoái, ngủ sâu giấc. Trong trường hợp trẻ trằn trọc khó ngủ thì rất có thể do cơ thể thiếu protein.

+ Thiếu vitamin B12

Vitamin B12 cũng là yếu tố khiến trẻ khó ngủ do bị thiếu chất. Khi thiếu vitamin này bé cũng dễ bị tiêu chảy kéo dài, viêm kết mạc, giác mạc, chốc mép dẫn đến lười ăn, chậm phát triển.  

+ Thiếu vitamin D

Không thể không nhắc đến vitamin D khi hỏi về trẻ khó ngủ bị thiếu chất gì?. Bởi thiếu vitamin D trẻ thường ngủ không sâu giấc, hay giật mình, chậm biết đi và chậm mọc răng, .... Loại vitamin này có yếu tố mật thiết với quá trình hấp thu canxi trong cơ thể trẻ.

2.      Trẻ khó ngủ bị thiếu chất cần bổ sung như thế nào?

-         Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học

 Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho sự phát triển của trẻ, bởi vậy từ lúc mới lọt lòng đến khi 12 tháng tuổi, hãy đảm bảo cho trẻ được bú sữa mẹ để hấp thu nguồn dưỡng chất, không nên cho bé cai sữa mẹ sớm.

Chế độ dinh dưỡng đầy đủ 4 nhóm chất: đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất cần được cung cấp trong khẩu phần ăn của trẻ. Nhất là khi trẻ khó ngủ do bị thiếu chất, mẹ cần cho trẻ ăn uống thật đầy đủ nhất qua các thực phẩm giàu canxi, magie, kẽm, chất béo, vitamin,...

Nên đa dạng thực phẩm ăn uống, chế biến hấp dẫn để kích thích thị giác, vị giác trẻ ăn ngon hơn.

-         Tạo thói quen tốt cho bé trước khi đi ngủ

+ Mẹ nên tập cho trẻ thói quen đi ngủ đúng giờ

+ Không nên cho trẻ ngủ quá nhiều vào ban ngày, bé sẽ khó ngủ về đêm.

+ Hãy ôm ấp, vỗ về để trẻ được đi vào giấc ngủ ngon, thoải mái

-         Xây dựng không gian ngủ thoáng mát, yên tĩnh

-         Bổ sung Siro Yến Sào Calci Max Gold cho trẻ

Sản phẩm cung cấp lượng lớn canxi ở dạng tốt nhất và đầy đủ các yếu tố hỗ trợ hấp thu canxi tối đa, mang đến hiệu quả vượt trội giúp bé phát triển toàn diện cả về thể chất và cân nặng.

+ Calci gluconate: loại muối canxi có độ hấp thu tốt nhất

+ Vitamin K2 + Vitamin D3: yếu tố hỗ trợ hấp thu canxi tối đa và đưa canxi đến xương, răng

+ Yến sào + men bia: bổ sung dinh dưỡng và hỗ trợ hệ tiêu hóa, tăng cường hấp thu các chất.

Siro yến sào calci max gold bổ sung canxi cho bé ngủ ngon giấc, cao lớn

Siro Yến sào calci max gold dưới sự phân phối của CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC hiện nay đã có mặt tại hầu hết các nhà thuốc, phòng mạch trên cả nước và tại các trang thương mại điện tử uy tín. Bạn có thể tham khảo thông tin sản phẩm và đặt mua tại địa chỉ:

Website: https://www.tamduocstore.com.vn/

Fanpage: http://www.facebook.com/tamduocstore/

Thương mại điện tử: Lazada, Sendo, Shopee, Tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.

Nếu cần tư vấn, bạn hãy liên hệ qua Hotline: 0789 16 16 16 – 0708 18 66 60 – 0828 88 16 16  để được hỗ trợ miễn phí!

Hi vọng những thông tin bài viết đã giúp các mẹ nhận biết trẻ khó ngủ bị thiếu chất gì và cần bổ sung như thế nào cho hợp lý. Chúc các mẹ nuôi con thành công!