CÁC MÓN CHÁO GIÚP TRẺ TĂNG CHIỀU CAO HIỆU QUẢ

 Đối với trẻ đang trong giai đoạn ăn dặm, trẻ từ 1 tuổi đến 3 tuổi là khoảng thời gian lý tưởng để đưa các món cháo dinh dưỡng làm món ăn chính hàng ngày giúp bé dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất cần thiết để tăng trưởng chiều cao, cân nặng. Để con hấp thu nguồn dinh dưỡng tối đa từ các món cháo, mẹ nên thay đổi thành phần nguyên liệu chế biến tốt nhất và các món cháo giúp trẻ tăng chiều cao hiệu quả mà bài viết giới thiệu sau đây các mẹ nên tham khảo.

1.      Cháo móng giò và hạt sen

Để đảm bảo được cung cấp cho trẻ đủ dinh dưỡng trong giai đoạn tuổi thơ thì việc thay đổi thực đơn ăn uống bằng món cháo móng giò hạt sen thơm ngon, bổ dưỡng là một gợi ý mà các mẹ không nên bỏ qua.

Cách thực hiện:

+ Làm sạch móng giò. Hạt sen bỏ vỏ, bóc tâm sen, ngâm nước sôi 3 – 3 tiếng.

+ Cho gạo, chân giò, hạt sen vào nồi áp suất hầm cho đến khi chân giò và hạt sen nhừ.

+ Thịt chân giò băm nhỏ rồi xào lên với hành, sau đó cho vào nồi cháo nấu sôi lại là xong.

Tổng hợp các món cháo giúp trẻ tăng chiều cao hiệu quả

2.      Cháo yến mạch và táo

Yến mạch và táo đều là những thực phẩm giàu chất xơ và yến mạch có chứa canxi rất tốt cho sự phát triển chiều cao của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Hương vị táo bổ sung trong món cháo sẽ mang đến sự mới lạ, kích thích vị giác ở trẻ và nó cũng là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất cần thiết để tăng trưởng chiều cao, cân nặng cho bé.

Cách thực hiện:

+ Chuẩn bị khoảng ½ quả táo, 2 muỗng canh yến mạch.

+ Táo cắt nhỏ. Cho yến mạch vào nồi nước, nấu sôi để yến mạch nở ra, sau đó cho thêm táo cắt nhỏ vào nấu mềm.

+ Nếu bé đang tập ăn dặm, mẹ nên xay nhuyễn táo sau khi đã nấu xong.

3.      Cháo gà bí đỏ

Cháo gà bí đỏ muốn được khai thác hiệu quả dinh dưỡng thì khi chế biến cần chọn phần ức gà bởi nó chứa nhiều protein, vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe bé. Bí đỏ cũng là nguồn giàu chất xơ, vitamin A, C. Vậy nên, trong danh sách các món cháo giúp trẻ tăng chiều cao hiệu quả, các mẹ đừng bỏ quên món cháo gà bí đỏ nhé!

Cách thực hiện:

+ Chuẩn bị: 50g gạo, 100g thịt gà, 200g bí đỏ.

Cách làm:

+ Thịt gà rửa sạch, băm nhỏ, ướp gia vị.

+ Gạo vo sạch cho vào nồi nước để nấu cháo.

+ Bí đỏ bỏ hạt và cắt nhuyễn, xào sơ cùng phần thịt gà đã xé.

+ Khi gạo bắt đầu hơi nở, cho phần thịt và bí đỏ đã xào vào, khuấy nhẹ và nấu đến khi các nguyên liệu thật mềm.  

4.      Cháo gà, cà rốt, hạt sen

Tương tự món cháo gà bí đỏ, món cháo gà với cà rốt, hạt sen cũng mang đến cho bé nguồn protein, vitamin B cần thiết cho sự tăng trưởng và sẽ tuyệt vời hơn khi kết hợp cùng cà rốt, hạt sen.

Cách thực hiện:

+ Chuẩn bị: 250g thịt gà nạc, hạt sen tươi hoặc hạt sen khô, cà rốt, dầu ăn, hành tây băm nhỏ.

+ Hạt sen luộc cho chín mềm.

+ Cho thịt gà, cà rốt và hành tây xào cùng dầu ăn.

+ Cho gạo vào nồi nấu cháo và cho tất cả các hỗn hợp đã xào trên vào nồi nấu cho đến khi cháo chín nhừ.

5.      Cháo ếch và rau mồng tơi

Cháo ếch rất tốt cho trẻ còi xương. Rau mồng tơi giàu chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa và cung cấp vitamin, khoáng chất.

Cách thực hiện:

+ Sơ chế ếch lấy phần thịt băm nhỏ, sau đó xào qua với hành phi cho thơm.

+ Rau mồng tơi thái chỉ. Gạo cho vào nấu thành cháo trắng đặc.

+ Khi thấy cháo chín mịn, cho rau vào nấu nhừ.

+ Sau khi rau chín, cho thịt ếch vào, nêm gia vị, tắt bếp.

+ Bạn nhớ nấu rau mồng tơi kỹ để trẻ ăn không bị đau bụng.

Khi các mẹ chế biến cháo cho trẻ cần nhớ: cháo nên được nấu ở dạng vừa sệt, không nên nấu quá đặc trẻ sẽ dễ nhàm chán, cũng không nên nấu quá lỏng làm trẻ ăn mau đói, thiếu dưỡng chất. Nên thay đổi món liên tục, không nên ép trẻ ăn mãi một món cháo trong thời gian dài, như vậy sẽ không đạt hiệu quả.

Việc tìm hiểu các món cháo giúp trẻ tăng chiều cao hiệu quả chỉ là một yếu tố nhỏ trong số các cách cần làm để giúp bé phát triển thể chất. Muốn quá trình phát triển của bé được toàn diện, bố mẹ nên tham khảo thêm nhiều cách khác, trong đó bổ sung thực phẩm chức năng cho bé ăn ngon ngủ tốt là việc cần quan tâm. Bố mẹ nên cho bé uống SIRO YẾN SÀO ĂN NGỦ NGON – thực phẩm chức năng với tinh chất yến sào chưng dược liệu kết hợp với các vitamin cùng axit amin thiết yếu mang tới hiệu quả 3 trong 1:

+ Ngủ ngon giấc

+ Ăn khỏe – hấp thu tốt

+ Cầm mồ hôi trộm

Siro yến sào ăn ngủ ngon cung cấp dưỡng chất cho bé hấp thu tốt dinh dưỡng

Siro Yến sào ăn ngủ ngon dưới sự phân phối của CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC hiện nay đã có mặt tại hầu hết các nhà thuốc, phòng mạch trên cả nước và tại các trang thương mại điện tử uy tín. Bạn có thể tham khảo thông tin sản phẩm và đặt mua tại địa chỉ:

Website: https://www.tamduocstore.com.vn/

Fanpage: http://www.facebook.com/tamduocstore/

Thương mại điện tử: Lazada, Sendo, Shopee, Tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.

Nếu cần tư vấn, bạn hãy liên hệ qua Hotline: 0798 16 16 16 – 0708 18 66 60 – 0828 88 16 16  để được hỗ trợ miễn phí!

Hi vọng bài viết đã cung cấp đến các bậc phụ huynh thông tin hữu ích để biết cách chế biến các món cháo giúp trẻ tăng chiều cao hiệu quả!