NÊN BỔ SUNG GÌ CHO BÉ NGỦ NGON HIỆN NAY?

 Bé ngủ ngon, cả nhà hạnh phúc. Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển thể chất và trí não của trẻ nhỏ. Dẫu vậy, có một số thời điểm do bị ảnh hưởng từ môi trường bên ngoài hoặc do cơ thể thiếu chất, mắc các bệnh lý làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bé, bé khó ngủ, rối loạn giấc ngủ. Nên bổ sung gì cho bé ngủ ngon? Đó là băn khoăn của hầu hết bố mẹ khi con nhỏ khó ngủ. Cùng tìm hiểu nhé!

Bổ sung gì cho bé ngủ ngon?

Bé khó ngủ do cơ thể thiếu các vi chất: canxi, vitamin D, magie, sắt, kẽm, vitamin nhóm B,.... Vậy nên, bổ sung gì cho bé ngủ ngon? Câu trả lời chính là những thực phẩm chứa dồi dào các nhóm chất này.

1.      Sữa và các chế phẩm của sữa

Sữa chứa nhiều vitamin khoáng chất, đặc biệt là canxi. Sữa còn chứa tryptophan – một loại chất giúp ổn định hệ thần kinh trung ương, giúp bé ngủ ngon và sâu giấc hơn. Trước khi đi ngủ 30 phút, mẹ nên cho bé uống một ly sữa ấm, bé sẽ dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn. Một số chế phẩm từ sữa như: sữa chua, phô mai,.. vẫn có thể dùng để thay đổi khẩu vị cho trẻ mà rất bổ dưỡng.

Thực phẩm đóng vai trò không nhỏ trong việc giúp bé ngủ ngon

2.      Chuối

Trong thành phần quả chuối có chứa melatonin và serotonin – 2 chất liệu cực kỳ quan trọng đối với việc điều hòa giấc ngủ. Melatonin – hormone điều hòa thức – ngủ, giúp điều chỉnh chu kỳ ngủ của bé, trong khi đó serotonin giúp làm dịu não bộ, thư giãn. Chuối còn chứa magie – dưỡng chất giúp giãn cơ tự nhiên cho bé dễ dàng đi vào giấc ngủ.  

3.      Trứng

Nên bổ sung gì cho bé ngủ ngon? Trứng có thể trả lời thay bố mẹ. Carbohydrate và protein dồi dào trong trứng kết hợp cùng các axit amin kích thích nơron thần kinh sản sinh orexins giúp bé dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ ngon.

4.      Quả óc chó

Setoronin và melatonin cũng được tìm thấy trong quả óc chó, hai loại chất này giúp điều hòa hệ thần kinh, làm dịu não bộ, giúp bé ngủ ngon và sâu giấc hơn.

5.      Cá

Omega 3 trong chế độ ăn mỗi ngày giúp bé ngủ lâu hơn và ít thức giấc hơn. Omega 3 lại chứa nhiều trong các loại cá, nhất là cá hồi, cá ngừ,.. Ăn cá còn giúp bổ sung vitamin B6 – loại vitamin tham gia vào quá trình sản sinh melatonin và serotonin cần thiết cho bé ngủ ngon giấc.

6.      Trái cây, rau củ quả

Trái cây, rau củ quả xanh cũng là nguồn cung cấp dồi dào vitamin C, vitamin A và các khoáng chất magie, sắt, kẽm. Những loại thực phẩm này có vai trò rất quan trọng đối với việc tạo ra collagen, một protein quan trọng giúp nâng đỡ mạch máu, xương, sụn, mô dưới da. Ngoài ra, vitamin C còn tham gia vào chuyển hóa acid folic và tăng hấp thu sắt. Mất ngủ cũng là biểu hiện của trẻ đang thiếu hụt vitamin C.

Ngoài ra, nếu các mẹ đang thắc mắc nên bổ sung gì cho bé ngủ ngon hiện nay thì các mẹ có thể tham khảo SIRO YẾN SÀO ĂN NGỦ NGON, bổ sung thành phần dưỡng chất thiết yếu cho bé hấp thu và ăn ngủ ngon, hạn chế các tình trạng khóc đêm, đổ mồ hôi về đêm.

Siro yến sào ăn ngủ ngon - giải pháp cho giấc ngủ của bé

Sản phẩm là sự kết hợp giữa yến sào chưng cất với các dược liệu, vitamin, axit amin thiết yếu. Cụ thể:

+ Yến sào + đảng sâm: bồi bổ cơ thể, phục hồi đề kháng, hỗ trợ tăng cân

+ Viễn chí + liên tử: giúp ngủ ngon, ngủ sâu giấc, dễ ngủ hơn

+ Bạch truật + hoàng kỳ + sa nhân: giải nhiệt, cầm mồ hôi trộm, giảm giật mình về đêm

+ L – lysin + vitamin nhóm B: kích thích vị giác, cung cấp axit amin thiết yếu, tăng hấp thu các dưỡng chất.

Siro Yến sào ăn ngủ ngon dưới sự phân phối của CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC hiện nay đã có mặt tại hầu hết các nhà thuốc, phòng mạch trên cả nước và tại các trang thương mại điện tử uy tín. Bạn có thể tham khảo thông tin sản phẩm và đặt mua tại địa chỉ:

Website: https://www.tamduocstore.com.vn/

Fanpage: http://www.facebook.com/tamduocstore/

Thương mại điện tử: Lazada, Sendo, Shopee, Tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.

Nếu cần tư vấn, bạn hãy liên hệ qua Hotline: 0798 16 16 16 – 0708 18 66 60 – 0828 88 16 16  để được hỗ trợ miễn phí!

Với những kiến thức bài viết chia sẻ, hi vọng đã giúp các mẹ biết nên bổ sung gì cho bé ngủ ngon hiện nay. Chúc các mẹ nuôi con thành công và chúc bé sớm lấy lại giấc ngủ nồng nàn!