NHỮNG THỰC PHẨM TĂNG SỨC ĐỀ KHÁNG CHO TRẺ

 Với trẻ nhỏ, hệ miễn dịch chưa hoàn thiện, thì việc tăng cường đề kháng cho trẻ là cần thiết để bảo vệ cơ thể bé trước các tác nhân gây bệnh. Những thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ mà bố mẹ cần chú ý bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày như: rau củ quả, trái cây, thịt, hải sản,....

Những thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ

Sức đề kháng là khả năng phòng vệ cuả cơ thể, đóng vai trò như “hàng rào chắn”, chống lại các tác nhân gây hại xâm nhập cơ thể như: virus, vi khuẩn, ký sinh trùng,.....Nếu sức đề kháng bị giảm sút, cơ thể dễ mắc bệnh, đặc biệt là các bệnh truyền nhiễm. Với trẻ nhỏ, sức đề kháng yếu thì việc tăng sức đề kháng cho trẻ là cần thiết.

Những thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ mà các mẹ có thể tham khảo bổ sung vào thực đơn ăn uống của trẻ như:

Các loại rau xanh

Các loại rau xanh là thực phẩm tăng sức đề kháng an toàn, lành mạnh nhất. Có thể kể đến như: bông cải xanh, cải bó xôi, súp lơ xanh, rau chân vịt,...là nguồn thực phẩm giàu vitamin A, C, E, beta carotene, chất xơ và nhiều chất chống oxy hóa khác. Thành phần dưỡng chất trong những loại rau này không chỉ giúp bé tăng khả năng miễn dịch, chống lại các tác nhân gây bệnh mà còn hỗ trợ các vấn đề về đường tiêu hóa, đẹp da, sáng mắt. Để bảo toàn được các dưỡng chất trong những loại rau này, mẹ nên nấu càng ít càng tốt. Hấp là cách chế biến tốt nhất để giữ lại các chất dinh dưỡng.

Thịt nạc

Protein là nguyên liệu cần thiết cho cơ thể hình thành nên các kháng thể, để xây dựng được một hệ miễn dịch khỏe mạnh. Trong khi đó, thịt nạc là nguồn cung cấp protein dồi dào nhất. Các loại thịt nạc như: thịt gà, thịt bò, thịt lợn,....rất tốt để bổ sung trong thực đơn cho bé. Lượng thịt được khuyến nghị của các bé ở mỗi độ tuổi là khác nhau. Bé trên 1 tuổi nên được bổ sung khoảng 75gram thịt/ngày. Và lượng protein khác có thể thay thế thịt nạc là hải sản như: cua, tôm, cá, ốc,...Mẹ cũng nên nhớ cho bé ăn các món thịt được nấu chín vừa tới, không nên cho bé ăn thịt tái, thịt bị cháy có thể dẫn đến các vấn đề về đường ruột.

Trái cây họ cam – chanh, trái cây mọng nước

Vitamin C là vi chất cần thiết để tăng cường hệ miễn dịch cơ thể. Và những thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ không thể không kể đến thực phẩm giàu vitamin C, trong đó nổi bật là trái cây họ cam chanh. Đó là bưởi, cam, chanh, quýt,....Các loại quả này dồi dào vitamin C có tác dụng tăng cường sức đề kháng thông qua việc sản xuất các tế bào bạch cầu. Các tế bào này giúp chống lại các yếu tố bất lợi từ môi trường xâm nhập vào cơ thể. Lượng vitamin C được khuyến nghị mỗi ngày cho trẻ là từ 40 – 50mg. Mẹ có thể cho bé ăn trực tiếp cam hoặc ép lấy nước cho bé uống.

Các loại quả hạch và hạt

Các loại quả hạch như hạnh nhân, hạt điều, hạt bí, hạt lanh, hạt vừng,....đều là nguồn thực phẩm giàu vitamin E, chất béo, protein, tăng sức đề kháng cơ thể, chống oxy hóa mạnh mẽ. Mẹ có thể thêm các loại hạt vào khẩu phần ăn hàng ngày của bé, vào bữa ăn phụ để vừa tạo thêm sự đa dạng món ăn vừa bổ sung dinh dưỡng.

Các loại đậu

Các loại đậu: đậu xanh, đậu đen, đậu hà lan,...là nguồn bổ sung vitamin A, E, Protein và carotenoids tuyệt vời cho cơ thể. Chúng có tác dụng chống viêm, tăng sức đề kháng cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa tốt. Việc bổ sung những thực phẩm này vào thực đơn ăn uống của bé sẽ giúp bé tăng trưởng, phát triển mạnh mẽ.

Tỏi, gừng, hành

3 loại gia vị này cực tốt cho hệ miễn dịch cơ thể, bổ sung cho trẻ sẽ giúp tăng sức đề kháng, ngăn ngừa bệnh tật ở bé. Cụ thể, hợp chất lưu huỳnh trong tỏi và hành tây giúp ngăn ngừa ung thư. Hợp chất allicin trong tỏi, quercetin trong hành tây, shagaols, gingerols trong gừng là những chất hoạt động flavanoids giúp tăng cường hệ miễn dịch. Tốt nhất là bạn nên sử dụng chúng ở dạng tươi, nguyên chất.

Sữa chua

Sữa chua là một trong những thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ mà mẹ có thể bổ sung vào bữa ăn phụ. Sữa chua giàu vitamin D và vô số lợi khuẩn hỗ trợ đường ruột cho trẻ, chứa canxi giúp bé tăng trưởng chiều cao. Vitamin D được nghiên cứu là có tác dụng tăng cường sức đề kháng và giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp.

Trên đây là liệt kê những thực phẩm điển hình trong việc tăng cường sức đề kháng cho trẻ mà các mẹ nên bổ sung để bé có hệ miễn dịch khỏe, phòng ngừa bệnh tật, phát triển toàn diện. Đặc biệt, đối với trẻ suy dinh dưỡng thì tăng sức đề kháng là việc làm cần thiết, là tiền đề cho sự phát triển của bé.

Hiện nay, các thực phẩm chức năng, thực phẩm bảo vệ sức khỏe là nguồn bổ sung dưỡng chất hiệu quả và mang đến khả năng hấp thu cao cho trẻ mà nhiều mẹ lựa chọn đồng hành trong việc nuôi con khỏe dạy con ngoan. SIRO YẾN SÀO ĂN NGỦ NGON cũng là thương hiệu uy tín thị trường hiện nay, mang sứ mệnh chăm sóc sức khỏe bé yêu, đồng hành cùng mẹ nuôi con nhàn tênh.

Sản phẩm là sự tổng hợp các thành phần vitamin, axit amin, khoáng chất thiết yếu, bổ dưỡng từ thiên nhiên, mang đến nguồn dưỡng chất lành mạnh, từ đó kích thích bé ăn uống ngon miệng, ngủ ngon giấc, tăng trưởng toàn diện về cân nặng, chiều cao. Cụ thể, các thành phần – công dụng của sản phẩm như sau:

+ Yến sào + đảng sâm: bồi bổ cơ thể, phục hồi đề kháng, hỗ trợ tăng cân.

+ Viễn chí + liên tử: giúp ngủ ngon, ngủ sâu giấc, dễ ngủ hơn.

+ Bạch truật + hoàng kỳ + sa nhân: giải nhiệt, cầm mồ hôi trộm, giảm giật mình về đêm.

+ L – lysin + vitamin nhóm B: kích thích vị giác, cung cấp axit amin thiết yếu, tăng hấp thu các dưỡng chất.

Siro Yến sào ăn ngủ ngon dưới sự phân phối của CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC hiện nay đã có mặt tại hầu hết các nhà thuốc, phòng mạch trên cả nước và tại các trang thương mại điện tử uy tín. Bạn có thể tham khảo thông tin sản phẩm và đặt mua tại địa chỉ:

Website: http://siroyensao.com/

Fanpage: https://www.facebook.com/SiroYenSaoAnNguNgon/

Thương mại điện tử: Lazada, Sendo, Shopee, Tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.

Nếu cần tư vấn, bạn hãy liên hệ qua Hotline: 0798 16 16 16 – 0708 18 66 60 – 0828 88 16 16  để được hỗ trợ miễn phí! Hi vọng nội dung bài viết đã cung cấp đến độc giả nguồn kiến thức bổ ích.