CHẾ ĐỘ ĂN GIÚP BÉ TĂNG CÂN MÀ CÁC MẸ NÊN BIẾT

 Để khắc phục tình trạng trẻ biếng ăn suy dinh dưỡng, còi cọc, chậm lớn thì chế độ dinh dưỡng là yếu tố tiên quyết. Chế độ ăn giúp bé tăng cân rất đơn giản, chỉ cần đảm bảo đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng cần thiết, thức ăn giàu năng lượng, tăng lượng dầu mỡ. Hơn thế là cách chăm sóc con khoa học, sạch sẽ và không ngừng theo dõi tình trạng sức khỏe của bé để có giải pháp cải thiện tức thì.

Chế độ ăn giúp bé tăng cân

Chế độ dinh dưỡng chiếm 32% trong số các yếu tố tác động đến cân nặng, chiều cao của trẻ. Vậy làm thế nào để phát huy tối đa công dụng của việc ăn uống đối với sự trao đổi chất trong cơ thể bé và giúp con tăng trưởng toàn diện, đây là mối quan tâm hàng đầu của những bà mẹ có con nhỏ. Cùng tham khảo chế độ ăn giúp bé tăng cân mà các mẹ nên biết.

Chế độ dinh dưỡng là "chìa khóa vàng" cải thiện triệu chứng suy dinh dưỡng

-         Cân bằng chế độ dinh dưỡng

+ Cung cấp thực đơn với sự tổng hợp của các loại thực phẩm từ tất cả các nhóm chất: chất đạm, chất béo, tinh bột, chất xơ, vitamin – khoáng chất. Một số thực phẩm tốt giúp trẻ tăng cân như: gạo, bún, phở, nui, trái cây, rau xanh, sữa, trứng, phô mai, đậu Hà Lan, cá, thịt đỏ,…

+ Chia nhỏ bữa ăn thành nhiều bữa trong ngày để bé dễ hấp thụ.

+ Chế biến món ăn hợp khẩu vị trẻ, thay đổi món liên tục để bé cảm thấy ngon miệng.

-         Tăng cường các chất dinh dưỡng cần thiết ở mức độ cao

+ Ngoài 3 bữa ăn chính thì nên cho trẻ ăn thêm các bữa ăn phụ. Đối với trẻ từ 1 – 2 tuổi: ngoài bú sữa mẹ thì nên cho trẻ ăn thêm 4 bữa/ngày. Trẻ 3 – 5 tuổi cần ăn 5 – 6 bữa/ngày.

+ Chế biến thức ăn đầy đủ 4 nhóm chất như đã kể trên, ngoài ra cần lưu ý tăng cường bổ sung những thực phẩm giàu calo, thực phẩm giàu canxi và vitamin D, thực phẩm chứa kẽm và selen, rau xanh và trái cây tươi.

+ Ngoài ra, cần bổ sung thêm dưỡng chất đặc biệt cho trẻ bằng thực phẩm chức năng, thuốc bổ đạt chuẩn do Viện Dinh dưỡng Quốc gia quy định.

-         Chế độ dinh dưỡng đặc biệt

Trẻ suy dinh dưỡng cần được chăm sóc với chế dộ dinh dưỡng đặc biệt hơn so với trẻ bình thường để bù đắp những thiếu hụt dưỡng chất. Thế nên, khi chế biến món ăn cho trẻ các mẹ cần lưu ý:

+ Tăng dầu mỡ: vì dầu mỡ cung cấp năng lượng gấp đôi chất bột và chất đạm nên mẹ có thể cho thêm 1 – 2 muỗng canh dầu hoặc mỡ vào mỗi bát cháo, bát bột của trẻ.

+ Nấu đặc: thực phẩm nấu loãng chỉ phần lớn là nước nên năng lượng sẽ thấp, với trẻ suy dinh dưỡng cần nấu món ăn ở dạng sền sệt để đảm bảo vừa cung cấp đủ năng lượng vừa giúp trẻ dễ ăn hơn so với nấu đặc khó nuốt.   

-         Giữ gìn vệ sinh ăn uống và môi trường sống sạch sẽ

+ Trẻ suy dinh dưỡng thường hệ miễn dịch suy giảm nên bé dễ mắc các bệnh nhiễm khuẩn như tiêu chảy, ốm vặt, vì thế mà bố mẹ cần chăm sóc con kỹ lưỡng.

+ Đảm bảo cho trẻ ăn chín uống sôi. Không nên cho bé ăn các món đã để ngoài không khí quá 3 giờ.

+ Tập cho trẻ thói quen rửa tay sạch sẽ trước và sau khi ăn.

+ Các dụng cụ ăn uống cần được rửa sạch trước khi chế biến thực phẩm, đựng thức ăn cho trẻ.

+ Chế biến món ăn sạch sẽ, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.

+ Không gian, môi trường sống của trẻ cần thoáng mát, sạch sẽ, tránh xa nguồn ô nhiễm không khí, nước uống,…

-         Phòng bệnh và thường xuyên theo dõi sức khỏe của trẻ

+ Cho trẻ đi khám sức khỏe định kỳ hàng tháng đúng lịch, đầy đủ.

+ Tẩy giun định kỳ 6 tháng/lần.

+ Trẻ suy dinh dưỡng cần được thường xuyên kiểm tra cân nặng, chiều cao hàng tháng để theo dõi tiến độ tăng trưởng và có sự can thiệp kịp thời.

Chế độ ăn giúp bé tăng cân mà các mẹ không nên bỏ qua là bổ sung SIRO YẾN SÀO ĂN NGỦ NGON với tinh chất yến sào chưng dược liệu kết hợp với các vitamin cùng axit amin thiết yếu mang tới hiệu quả bồi bổ, tăng cường hấp thu dưỡng chất giúp bé ăn ngon ngủ tốt, cầm mồ hôi trộm.

Siro Yến sào ăn ngủ ngon dưới sự phân phối của CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC hiện nay đã có mặt tại hầu hết các nhà thuốc, phòng mạch trên cả nước và tại các trang thương mại điện tử uy tín. Bạn có thể tham khảo thông tin sản phẩm và đặt mua tại địa chỉ:

Website: https://www.tamduocstore.com.vn/

Fanpage: http://www.facebook.com/tamduocstore/

Thương mại điện tử: Lazada, Sendo, Shopee, Tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.

Nếu cần tư vấn, bạn hãy liên hệ qua Hotline: 0798 16 16 16 – 0708 18 66 60 – 0828 88 16 16  để được hỗ trợ miễn phí!

Với những kiến thức về chế độ ăn giúp bé tăng cân mà bài viết chia sẻ, hi vọng sẽ hỗ trợ các bậc phụ huynh nuôi con tốt hơn, hiệu quả hơn!