TRẺ KHÓ NGỦ BỔ SUNG VITAMIN GÌ HIỆU QUẢ?

 Giấc ngủ bị chi phối bởi nhiều yếu tố, bên cạnh những tác động từ môi trường bên ngoài thì tình trạng sức khỏe cơ thể là nguyên nhân chính quyết định giấc ngủ có chất lượng hay chập chờn, gián đoạn. Với trẻ em cũng vậy, hầu hết các ngyên nhân khiến trẻ khó ngủ là do thiếu dưỡng chất. Vậy, trẻ khó ngủ bổ sung vitamin gì hiệu quả? vitamin D, canxi là hai dưỡng chất thiết yếu.

Trẻ khó ngủ bổ sung vitamin gì?

Trẻ khó ngủ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, chiều cao, cân nặng của bé mà còn ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bố mẹ. Thông thường, trẻ em là đối tượng dễ đi vào giấc ngủ và có giấc ngủ ngon hơn so với những người trưởng thành. Thế nhưng, trường hợp trẻ khó ngủ, hay quấy khóc về đêm chứng tỏ cơ thể đang thiếu chất dinh dưỡng làm nhức mỏi tay chân, trằn trọc, khó đi vào giấc ngủ, giật mình lúc nửa đêm. Dưới đây là một số dưỡng chất cần thiết mà bố mẹ nên chú ý bổ sung đủ cho trẻ để bé có giấc ngủ ngon sâu.

Trẻ khó ngủ phần lớn do cơ thể thiếu dưỡng chất

1.      Bổ sung canxi

Thiếu canxi ảnh hưởng đến sự phát triển xương khớp từ đó dẫn đến mỏi xương, nhức khớp, hay trằn trọc, khó đi vào giấc ngủ, giật mình về đêm, đổ mồ hôi trộm. Để khắc phục tình trạng này, bố mẹ hãy bổ sung canxi bằng thực phẩm ăn uống hàng ngày cho trẻ từ: sữa, rau lá xanh, cá, hải sản, tôm cua, phô mai,...

2.      Tăng cường hấp thụ Vitamin D3

Vitamin D là vi chất giúp hỗ trợ hấp thu canxi, cùng với canxi giúp trẻ phát triển và hoàn thiện khung xương. Tương tự vậy, thiếu vitamin D dẫn đến trẻ còi xương, chậm lớn, ngủ hay giật mình, nhức mỏi tay chân. Trẻ khó ngủ nên bổ sung vitamin gì? thì vitamin D là yếu tố hết sức quan trọng cần bồi bổ cho bé.

Những nguồn thực phẩm chứa dồi dào vitamin D là sữa, lòng đỏ trứng, cá, phô mai. Vitamin D còn được tổng hợp từ ánh nắng mặt trời buổi sáng mai – nguồn hấp thụ tối ưu nhất.

3.      Trẻ khó ngủ nên bổ sung vi chất kẽm

Kẽm được biết đến trong vai trò kích thích vị giác giúp bé tăng cảm giác thèm ăn, ăn ngon miệng hơn. Bên cạnh đó, đây cũng là vi chất giữ vai trò rất lớn trong hệ miễn dịch, đảm bảo các tế bào tăng trưởng và được phục hồi nhất. Đối với giấc ngủ ở trẻ, kẽm cũng góp phần giúp bé ngủ ngon giấc, dễ đi vào giấc ngủ và hạn chế tình trạng khóc đêm.

Nguồn bổ sung kẽm tốt nhất đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi là sữa mẹ. Một số thực phẩm giàu kẽm cho bé như: gan lợn, thịt bò, lươn, hàu, sữa, sò, các loại hạt hoặc có thể hấp thu kẽm bằng cách bổ sung vitamin C qua trái cây (cam, chanh, quýt, bưởi)

4.      Đừng quên bổ sung magie

Magie là nguyên tố vi lượng cần thiết đối với não bộ và hệ tim mạch, giúp an thần, dễ ngủ, ngủ sâu giấc. Nguyên tố này là nhân tố thúc đẩy sản sinh melatonin – hormone sản sinh ra khi ngủ giúp cơ thể thấy thoải mái và dễ chịu. Vì thế, khi trẻ thiếu hụt magie thì dễ bị cáu gắt và khó ngủ. Trẻ khó ngủ nên bổ sung vitamin gì cho hiệu quả và một điều chắc chắn là  bố mẹ đừng quên bổ sung vào thực đơn của bé các loại ngũ cốc, sữa, gạo lứt, cá, rau bina…

5.      Vitamin nhóm B

Vitamin nhóm B là vi chất bổ dưỡng cho hệ thần kinh hình thành và phát triển, đặc biệt là vitamin B12. Trẻ em thiếu vitamin này sẽ khó ngủ, hay quấy khóc, nhạy cảm với ánh sáng, cổ họng, lưỡi hay bị viêm sưng cùng một số triệu chứng về đường tiêu hóa. Thế nên, để trẻ có giấc ngủ ngon thì bố mẹ cần quan tâm đến nguồn vitamin từ thực phẩm: tim, gan động vật, thịt, cá, sữa, phô mai. Vitamin B12 cũng là vi chất cần thiết mà các nhà nghiên cứu, sản xuất sử dụng trong hầu hết các sản phẩm hỗ trợ hấp thu dinh dưỡng cho trẻ.

Như vậy, Vitamin dù chiếm một lượng nhỏ trong cơ thể nhưng lại đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất, điều hòa hoạt động của các cơ quan. Với trẻ khó ngủ thì sự tác động đến từ việc thiếu hụt các vitamin như trên đã phân tích. Dẫu vậy, trước khi tự ý bổ sung vitamin cho trẻ bằng thuốc bổ, thực phẩm chức năng, bố mẹ cần cho con đi thăm khám để xác minh chính xác tình trạng và làm theo đúng chỉ dẫn từ bác sĩ.

SIRO YẾN SÀO ĂN NGỦ NGON đang là sản phẩm giúp bồi bổ cơ thể, tăng cường hấp thu, cải thiện tình trạng khó ngủ ở trẻ được nhiều bố mẹ tin tưởng lựa chọn cho con trẻ. Sản phẩm chứa thành phần yến sào chưng dược liệu kết hợp các viatmin và axit amin thiết yếu:

+ Yến sào + đảng sâm: bồi bổ cơ thể, phục hồi đề kháng, hỗ trợ tăng cân

+ Viễn chí + liên tử: giúp ngủ ngon, ngủ sâu giấc, dễ ngủ hơn

+ Bạch truật + hoàng kỳ + sa nhân: giải nhiệt, cầm mồ hôi trộm, giảm giật mình về đêm

+ L – lysin + vitamin nhóm B: kích thích vị giác, cung cấp axit amin thiết yếu, tăng hấp thu các dưỡng chất.

Siro yến sào ăn ngủ ngon bổ sung dưỡng chất cải thiện tình trạng trẻ khó ngủ, quấy khóc về đêm

Siro Yến sào ăn ngủ ngon dưới sự phân phối của CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC hiện nay đã có mặt tại hầu hết các nhà thuốc, phòng mạch trên cả nước và tại các trang thương mại điện tử uy tín. Bạn có thể tham khảo thông tin sản phẩm và đặt mua tại địa chỉ:

Website: https://www.tamduocstore.com.vn/

Fanpage: http://www.facebook.com/tamduocstore/

Thương mại điện tử: Lazada, Sendo, Shopee, Tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.

Nếu cần tư vấn, bạn hãy liên hệ qua Hotline: 0798 16 16 16 – 0708 18 66 60 – 0828 88 16 16  để được hỗ trợ miễn phí!

Bài viết Trẻ khó ngủ bổ sung vitamin gì hiệu quả, hi vọng đã cung cấp đến quý phụ huynh nhiều thông tin cần thiết phục vụ quá trình nuôi con đạt kết quả tốt!