TRẺ 5 TUỔI KHÓ NGỦ: ĐÂU LÀ GIẢI PHÁP HIỆU QUẢ?

Trẻ 5 tuổi khó ngủ về đêm, dường như đã trở thành hiện tượng phổ biến mà hầu hết các bé đều gặp phải. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của bé. Vậy các mẹ cần làm gì? Đâu là giải pháp hiệu quả cho tình trạng này? Cùng tìm hiểu nhé!

1.      Nguyên nhân trẻ 5 tuổi khó ngủ về đêm

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển của trẻ nhỏ, nếu trẻ khó ngủ và hay khóc đêm sẽ ảnh hưởng rất nhiều về sức khỏe và tinh thần. Thế nên, khi tình trạng khó ngủ xảy ra, các mẹ cần tìm hiểu nguyên nhân để có giải pháp khắc phục hiệu quả. Dưới đây là các nguyên nhân trẻ 5 tuổi khó ngủ về đêm:

Trẻ bị kích động thần kinh do yếu tố môi trường

Ở trẻ nhỏ thần kinh chưa được hoàn thiện và dễ bị kích động khi gặp những tác động từ môi trường như: tiếng ồn, nhiệt độ phòng, ánh sáng. Những tác động này sẽ làm cho trẻ khó ngủ về đêm, ngủ không sâu giấc, hay bị giật mình quấy khóc. Điều này cũng khiến trẻ khó đi vào giấc ngủ trở lại.

Trẻ bị đói bụng

Có thể lúc chiều tối bé cảm thấy ăn no và không muốn ăn thêm nữa. Tuy nhiên, sau khi hoạt động được một lúc thì thức ăn tiêu hóa hết. Nó thường trùng với thời điểm bé sắp đi ngủ nên dẫn đến việc quấy khóc, khó chịu. Để khắc phục tình trạng này, mẹ nên cho bé ăn thành nhiều bữa nhỏ, nên ăn nhẹ vào buổi tối trước khi đi ngủ như cho bé uống sữa.

Trẻ gặp các vấn đề về sức khỏe

Tình trạng sức khỏe không tốt sẽ khiến bé ngủ không ngon giấc về đêm. Khi cơ thể trẻ mệt mỏi, khó chịu, trẻ sẽ thường cáu gắt, rất khó có giấc ngủ ngon sâu. Các vấn đề sức khỏe thường gặp như hệ tiêu hóa kém, ốm sốt, bé mọc răng,...đều có thể trở thành nguyên nhân khiến bé mất ngủ. Lúc này, các mẹ cần ân cần, chịu khó vỗ về bé.

Trẻ không được vệ sinh sạch sẽ

Cơ thể trẻ nhỏ 5 tuổi thường vận động và có tuyến mồ hôi toát ra. Thêm vào đó, trẻ thường xuyên đại tiện, tiểu tiện nên luôn cần vệ sinh sạch sẽ. Nếu không, cảm giác khó chịu, ẩm ướt sẽ khiến trẻ quấy khóc, thức giấc vào ban đêm. Do đó, các mẹ nên chú ý vệ sinh sạch sẽ cho bé trước khi đi ngủ để con có giấc ngủ ngon hơn nhé!

2.      Giải pháp cho trẻ 5 tuổi khó ngủ

Chúng ta cũng đã đề cập về vai trò của giấc ngủ đối với sự phát triển của trẻ nhỏ là vô cùng quan trọng. Việc để trẻ khó ngủ, khóc đêm là điều kiêng kỵ mà các mẹ cần lưu ý. Vậy nên, các giải pháp cho trẻ 5 tuổi khó ngủ cần được áp dụng là:

Tạo không gian phòng ngủ thích hợp cho bé

Để bé ngủ ngon giấc, mẹ hãy cho bé ngủ trong phòng thoáng mát, nhiệt độ phòng ngủ thích hợp. Cần đảm bảo phòng tối, chỉ sử dụng một chiếc đèn ngủ và luôn giữ cho không gian được yên tĩnh. Đồng thời, mẹ nên mặc cho trẻ những bộ đồ thoáng mát, có khả năng thấm hút mồ hôi và cảm thấy thoải mái khi ngủ.

Tập thói quen sinh hoạt khoa học cho trẻ

+ Nên tạo cho bé thói quen đi ngủ đúng giờ, không nên thức khuya.

+ Không nên để bé ngủ ngày quá nhiều.

+ Không nên để bé vui chơi quá sức, la hét quá nhiều vào ban ngày. Điều này sẽ khiến bé mệt mỏi và dễ ngủ mớ về đêm, hay giật mình, khó ngủ.

+ Mẹ cũng không nên ép trẻ ngủ quá nhiều và hãy cho trẻ quen cảm giác ngủ một mình.

Xây dựng thời gian ăn uống hợp lý, chế độ dinh dưỡng khoa học

+ Không nên để trẻ ăn quá nhiều trước khi đi ngủ nhưng cũng không được để cho trẻ mang bụng đói.

+ Trẻ cần được bổ sung các khoáng chất, vitamin cần thiết cho cơ thể để loại bỏ triệu chứng mất ngủ.

+ Nên chọn cho trẻ những thực phẩm giàu vitamin, canxi, cùng các khoáng chất thiết yếu.

+ Nên hạn chế cho trẻ ăn các thực phẩm đã chế biến sẵn, đồ ăn vặt, thức ăn nhanh, thức ăn chứa nhiều dầu mỡ.

+ Nên bổ sung vitamin D cho trẻ bằng cách tắm nắng mỗi ngày vào buổi sáng từ 10 – 30 phút.

Nên theo dõi xuyên suốt tình hình sức khỏe của bé và thăm khám kịp thời

Trẻ khó ngủ có thể do cơ thể thiếu chất hoặc mắc một số bệnh lý khiến cơ thể mệt mỏi, ảnh hưởng đến giấc ngủ. Vì thế, bố mẹ nên chú ý đến sức khỏe bé, thăm khám kịp thời để điều trị càng sớm càng tốt.

Cho trẻ uống SIRO YẾN SÀO ĂN NGỦ NGON

Giới thiệu đến các mẹ đang có con và đang loay hoay tìm giải pháp cho trẻ ăn khỏe ngủ ngon, tăng cân lành mạnh, hãy cho bé uống SIRO YẾN SÀO ĂN NGỦ NGON. Đây là thực phẩm chức năng được điều chế dưới dạng siro cho bé dễ uống, dễ hấp thụ với các thành phần dưỡng chất thiết yếu như yến sào chưng dược liệu, kết hợp vitamin và các axit amin thiết yếu mang đến sự phát triển toàn diện cho trẻ:

+ Yến sào + đảng sâm: bồi bổ cơ thể, phục hồi đề kháng, hỗ trợ tăng cân.

+ Viễn chí + liên tử: giúp ngủ ngon, ngủ sâu giấc, dễ ngủ hơn.

+ Bạch truật + hoàng kỳ + sa nhân: giải nhiệt, cầm mồ hôi trộm, giảm giật mình về đêm.

+ L – lysin + vitamin nhóm B: kích thích vị giác, cung cấp axit amin thiết yếu, tăng hấp thu các dưỡng chất.

Siro Yến sào ăn ngủ ngon dưới sự phân phối của CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC hiện nay đã có mặt tại hầu hết các nhà thuốc, phòng mạch trên cả nước và tại các trang thương mại điện tử uy tín. Bạn có thể tham khảo thông tin sản phẩm và đặt mua tại địa chỉ:

Website: http://siroyensao.com/

Fanpage: https://www.facebook.com/SiroYenSaoAnNguNgon/

Thương mại điện tử: Lazada, Sendo, Shopee, Tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.

Hi vọng bài viết đã giúp ích cho nhiều mẹ trong cách xử trí trẻ 5 tuổi khó ngủ. Nếu cần tư vấn, bạn hãy liên hệ qua Hotline: 0798 16 16 16 – 0708 18 66 60 – 0828 88 16 16  để được hỗ trợ miễn phí!