TRẺ 6 TUỔI KHÓ NGỦ VỀ ĐÊM PHẢI LÀM SAO?

 Trẻ 6 tuổi khó ngủ về đêm không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của bé mà còn làm bố mẹ thức giấc theo và nhiều lo lắng. Có vô số nguyên nhân dẫn đến hiện tượng này, nhưng khi nắm bắt nguyên nhân cụ thể sẽ giúp các mẹ dễ dàng tháo gỡ khúc mắc. Hãy lưu lại giải pháp cải thiện cho trẻ khó ngủ mà bài viết đề cập dưới đây.

1.      Vì sao trẻ 6 tuổi khó ngủ về đêm?

Có hơn một nguyên nhân khiến trẻ em khó ngủ về đêm, có thể là do sự tác động từ môi trường bên ngoài hoặc có thể do sức khỏe bé đang có vấn đề. Cụ thể:

-         Thói quen sinh hoạt không tốt, thiếu khoa học

Trẻ 6 tuổi là độ tuổi hiếu động, thích khám phá nhất. Đặc biệt, đa số các trẻ em đều thích được xem tivi, điện thoại, chơi trò chơi điện tử,... Các thiết bị điện tử này không chỉ làm mờ mắt mà còn làm rối loạn tinh thần khiến cho việc đi vào giấc ngủ khó khăn hơn. 

Thức ăn chứa nhiều chất béo, bánh kẹo ngọt, nước uống có gas,… là những thức ăn độc hại nhưng lại được nhiều trẻ yêu thích. Nhất là trước khi đi ngủ, nếu cho trẻ ăn những thực phẩm này sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, làm bé khó đi vào giấc ngủ. 

Một trong những thói quen không tốt khiến trẻ 6 tuổi khó ngủ về đêm là ban ngày ngủ quá nhiều và ban đêm đi ngủ quá khuya. Trẻ em 6 tuổi buổi tối thường thức cùng với bố mẹ, khi nào bố mẹ đi ngủ rồi mới đi ngủ theo dẫn đến khó ngủ, ngủ không đủ giấc.

-         Trẻ đang gặp các vấn đề về sức khỏe

+ Trẻ khó ngủ về đêm có thể là do cơ thể bé đang mệt, bị đau đầu, khó chịu, làm nôn nao trong người.

+ Các bệnh liên quan đến hô hấp, viêm phế quản, ho nhiều làm cản trở việc hít thở của bé.

+ Cơ thể bé không được cung cấp đủ dưỡng chất ăn biếng ăn, suy dinh dưỡng.

+ Thiếu hụt canxi và vitamin D do ít vận động, ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hoặc do chế độ ăn uống chưa đầy đủ.

+ Đây cũng là giai đoạn bé đến tuổi thay răng, các răng lung lay, gây đau khiến bé khó chịu, không thể ngủ ngon được.

+ Ngoài ra, các bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa cũng là nguyên nhân khiến trẻ 6 tuổi khó ngủ về đêm.

-         Do các vấn đề về tâm lý không được thoải mái

Một số trẻ vẫn chưa kịp thích nghi được với môi trường ở lớp học, bạn mới, thầy cô mới nên dễ bị sợ hãi. Áp lực về tâm lý khiến trẻ khó đi vào giấc ngủ về đêm hơn. Bên cạnh đó, các vấn đề khác trong gia đình như tranh luận lớn tiếng giữa người lớn, bé bị la mắng, ép ăn, dọa nạt cũng sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ rất nhiều. 

2.      Hướng dẫn cách khắc phục trẻ 6 tuổi khó ngủ về đêm

-         Cải thiện giờ giấc sinh hoạt ngủ nghỉ cho bé

Trẻ 6 tuổi cần ngủ đủ từ 8 - 10 tiếng một ngày. Do đó, bố mẹ nên cho con đi ngủ sớm vào buổi tối. Thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ sẽ rất tốt cho sự phát triển của bé. Không nên cho trẻ ngủ quá nhiều vào ban ngày, nhất là vào giờ trưa. Vì nếu ngủ ban ngày nhiều thì đến tối, trẻ không buồn ngủ và sẽ rất khó ngủ nếu bị bắt ép.

-         Chế độ ăn uống khoa học

+ Ăn uống đầy đủ dưỡng chất giúp bé phát triển toàn diện, có được giấc ngủ ngon hơn. Mẹ nên cân bằng các nhóm dưỡng chất cho bé: chất đạm, chất xơ, tinh bột, vitamin.

+ Cho trẻ ăn uống đúng giờ.

+ Nếu trẻ biếng ăn thì bố mẹ nên chế biến nhiều đồ ăn thành nhiều kiểu khác nhau, bắt mắt để tăng sự thích thú của bé khi ăn. 

+ Cần giúp bé tránh xa đồ ngọt, bánh kẹo, nước ngọt có gas,… Nhất là trước khi ngủ không nên cho bé ăn những loại này vì sẽ gây đầy bụng, khó tiêu.

+ Cho trẻ ăn vừa phải, nếu trẻ chưa ăn hết phần thức ăn trong bữa thì cũng không nên bắt ép hay dọa nạt, sẽ khiến trẻ thấy sợ hãi, lâu dần gây ám ảnh về tâm lý.

 

-         Tạo cho bé không gian ngủ lý tưởng

Phòng ngủ của bé cần thoáng mát, nhiều oxi nhưng không được quá gió. Nếu dùng điều hòa, chỉ cần để nhiệt độ từ 25 đến 30 độ là thích hợp với trẻ. Mẹ cũng cần chú ý đến chăn, gối sạch sẽ để không khiến bé bị ngứa khi ngủ nữa nhé! 

-         Bổ sung các dưỡng chất cần thiết giúp bé ăn ngon dễ ngủ

Một số vi chất có tác dụng giúp trẻ dễ ngủ, ngủ ngon giấc và hạn chế giật mình về đêm: Viễn chí, Liên tử, Bạch truật là những ví dụ điển hình. Những thành phần này đều có trong Siro Yến Sào Ăn Ngủ Ngon. Đây là sản phẩm được rất nhiều bà mẹ tin dùng hiện nay, giúp con có được giấc ngủ ngon hiệu quả. Chỉ cần mẹ cho bé uống 2 ống mỗi ngày và duy trì trong vòng 1 đến 3 tháng để đạt hiệu quả.

Siro Yến sào ăn ngủ ngon dưới sự phân phối của CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC hiện nay đã có mặt tại hầu hết các nhà thuốc, phòng mạch trên cả nước và tại các trang thương mại điện tử uy tín. Bạn có thể tham khảo thông tin sản phẩm và đặt mua tại địa chỉ:

Website: http://siroyensao.com/

Fanpage: https://www.facebook.com/SiroYenSaoAnNguNgon/

Thương mại điện tử: Lazada, Sendo, Shopee, Tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.

Hi vọng bài viết đã giúp ích cho nhiều mẹ trong cách xử trí trẻ 6 tuổi khó ngủ về đêm. Nếu cần tư vấn, bạn hãy liên hệ qua Hotline: 0798 16 16 16 – 0708 18 66 60 – 0828 88 16 16  để được hỗ trợ miễn phí!

 

null