TRẺ 8 TUỔI KHÓ NGỦ VÀ NHỮNG ĐIỀU NÊN BIẾT

Trẻ 8 tuổi khó ngủ về đêm khiến chất lượng giấc ngủ của bé bị suy giảm và ảnh hưởng đến sự phát triển. Hiểu được nguyên nhân trẻ khó ngủ, ngủ không sâu giấc và hướng xử lý phù hợp sẽ giúp mẹ đưa con vào giấc ngủ ngon hơn. Cùng tìm hiểu nhé!

1.      Trẻ 8 tuổi khó ngủ đến từ đâu?

Thường đối với trẻ sơ sinh thì giấc ngủ về đêm không được ngon tròn bằng những trẻ lớn tuổi hơn, bởi hệ thần kinh của trẻ còn non yếu. Nhưng với trẻ em từ 8 tuổi, tỷ lệ trẻ khó ngủ chỉ là một phần nhỏ. Nếu trẻ 8 tuổi khó ngủ có thể là do những nguyên nhân sau:

Tinh thần trẻ bị kích động

Có thể do bé bị căng thẳng quá mức từ áp lực học tập hoặc sợ hãi về điều gì đó. Ngoài ra, những xung đột từ bố mẹ và các thành viên trong gia đình cũng gây ảnh hưởng đến tâm lý và dẫn đến hiện tượng mất ngủ ở trẻ em.

Trẻ bị thiếu canxi

Canxi không chỉ là nguyên tố cần thiết cho sự phát triển của hệ thống xương khớp mà còn là chất vận chuyển của hệ thần kinh. Khi cơ thể bị thiếu hụt canxi, các xung thần kinh bị ức chế, luôn trong trạng thái không ổn định, gây ra tình trạng hưng phấn hoặc căng thẳng quá mức. Trẻ em bị thiếu canxi sẽ làm cho hoạt động dẫn truyền của hệ thần kinh gặp nhiều trở ngại, khó ngủ, mất ngủ, ngủ không ngon giấc hoặc giấc ngủ bị gián đoạn.

Trẻ ăn quá no hoặc để bụng đói

Trẻ ăn quá no cũng tạo cảm giác chướng bụng, đầy hơi làm khó ngủ. Ngược lại, để bụng đói cũng khiến trẻ cồn cào và ngủ không ngon giấc.

Trẻ đi ngủ không đúng giờ

Trẻ thức khuya quá giờ giấc sinh hoạt bình thường sẽ làm trẻ khó đi vào giấc ngủ do nhịp sinh học thay đổi. Hoặc trẻ ngủ quá nhiều vào ban ngày cũng sẽ khiến bé khó đi vào giấc ngủ ban đêm.

Trẻ đang gặp các vấn đề về sức khỏe

Có thể trẻ đang bị ốm hoặc mắc một số bệnh lý khiến bé mệt mỏi, đau nhức, khó đi vào giấc ngủ hoặc ngủ không ngon giấc.

Trẻ mắc chứng rối loạn giấc ngủ và tâm thần

Bệnh mất ngủ, khó ngủ của trẻ xảy ra khi trẻ thường xuyên lo lắng, mắc chứng trầm cảm hoặc các vấn đề về tâm thần khác.

Một số tác dụng phụ của thuốc

Một số loại thuốc như thuốc chống co giật, thuốc trầm cảm hoặc corticosteroid có thể có tác dụng phụ làm ảnh hưởng đến thói quen ăn uống và giấc ngủ của bé nếu bé sử dụng những loại này.

Có thể trẻ dùng quá nhiều chất kích thích

Việc uống các thức uống có chứa hàm lượng caffein cao cũng gây tình trạng khó ngủ ở trẻ. Thế nên, mẹ đừng để trẻ uống cà phê hay nước trà vào buổi tối.

2.      Các mẹ cần làm gì khi trẻ 8 tuổi khó ngủ?

Để trẻ khó ngủ về đêm lâu dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, tinh thần của trẻ cũng như sự phát triển thể chất. Dựa vào những nguyên nhân trẻ 8 tuổi khó ngủ mà bài viết phân tích trên, các mẹ có thể áp dụng các cách khắc phục như sau:

+ Hạn chế những hoạt động vui chơi quá mức của trẻ trước giờ đi ngủ, tạo tâm lý vui vẻ, thoải mái cho trẻ.

+ Không kể chuyện hù dọa, la mắng, gây áp lực cho trẻ trước giờ đi ngủ.

+ Cho trẻ tắm nắng thường xuyên mỗi sáng từ 6 – 8 giờ sáng, thường khoảng 15 phút.

+ Cho trẻ chế độ dinh dưỡng đa dạng, ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin D, canxi.

+ Tạo không gian ngủ thoải mái, thông thoáng cho trẻ, nhiệt độ phòng ngủ phù hợp, phòng ngủ sạch sẽ, không có tiếng ồn.

+ Không nên cho trẻ ăn quá no trước khi đi ngủ cũng không để trẻ bụng đói.

+ Cần tạo cho trẻ thói quen đi ngủ đúng giờ, một khung giờ ngủ nhất định.

+ Bổ sung dưỡng chất cần thiết cho trẻ ăn khỏe ngủ ngon bằng SIRO YẾN SÀO ĂN NGỦ NGON

Siro Yến Sào Ăn Ngủ Ngon là thực phẩm chức năng được điều chế dưới dạng siro cho bé dễ uống, dễ hấp thụ với các thành phần dưỡng chất thiết yếu như yến sào chưng dược liệu, kết hợp vitamin và các axit amin thiết yếu mang đến sự phát triển toàn diện cho trẻ:

+ Yến sào + đảng sâm: bồi bổ cơ thể, phục hồi đề kháng, hỗ trợ tăng cân.

+ Viễn chí + liên tử: giúp ngủ ngon, ngủ sâu giấc, dễ ngủ hơn.

+ Bạch truật + hoàng kỳ + sa nhân: giải nhiệt, cầm mồ hôi trộm, giảm giật mình về đêm.

+ L – lysin + vitamin nhóm B: kích thích vị giác, cung cấp axit amin thiết yếu, tăng hấp thu các dưỡng chất.

Siro Yến sào ăn ngủ ngon dưới sự phân phối của CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC hiện nay đã có mặt tại hầu hết các nhà thuốc, phòng mạch trên cả nước và tại các trang thương mại điện tử uy tín. Bạn có thể tham khảo thông tin sản phẩm và đặt mua tại địa chỉ:

Website: http://siroyensao.com/

Fanpage: https://www.facebook.com/SiroYenSaoAnNguNgon/

Thương mại điện tử: Lazada, Sendo, Shopee, Tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.

Hi vọng bài viết đã giúp ích cho nhiều mẹ trong cách xử trí trẻ 8 tuổi khó ngủ. Nếu cần tư vấn, bạn hãy liên hệ qua Hotline: 0798 16 16 16 – 0708 18 66 60 – 0828 88 16 16  để được hỗ trợ miễn phí!